Добро пожаловать
Меня зовут Елизавета Топольник, я врач, практикующий клинический психолог, сертифицированный практик EMDR Europe, супервизор в тренинге, член национальной ассоциации EMDR и когнитивно-поведенческий терапевт.
Я помогаю людям справляться с различными психологическими трудностями, включая:
- 1. Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе
• Чувство собственной незначительности, неуверенность в своих силах
• Перфекционизм, страх ошибок
• Постоянное чувство вины или стыда
2. Трудности в отношениях
• Конфликты с партнёром, близкими, коллегами
• Зависимые, токсичные или созависимые отношения
• Трудности в установлении границ
3. Тревожные состояния и страхи
3. Тревожные состояния и страхи
• Панические атаки, генерализованное тревожное расстройство
• Навязчивые мысли и страхи
• Социальная тревожность
4. Эмоциональная саморегуляция
4. Эмоциональная саморегуляция
• Трудности с управлением гневом, раздражением, вспыльчивостью
• Чрезмерная тревожность, эмоциональная нестабильность
• Чувство апатии, эмоционального выгорания
5. Переживание кризисных ситуаций
5. Переживание кризисных ситуаций
• Потеря близкого, развод, расставание
• Жизненные перемены, смена работы, переезд
• Ощущение пустоты, экзистенциальные кризисы
6. Работа с травматическим опытом
6. Работа с травматическим опытом
• Пережитое насилие или жестокое обращение
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Негативный опыт из детства, влияющий на взрослую жизнь
7. Расстройства пищевого поведения
7. Расстройства пищевого поведения
• Переедание, компульсивное заедание стресса
• Недовольство телом и нарушение пищевых привычек
8. Депрессивные состояния
8. Депрессивные состояния
• Чувство безысходности, потеря интереса к жизни • Усталость, отсутствие мотивации, прокрастинация
• Повышенная раздражительность, плаксивость
Если ваш запрос не указан, всегда можно уточнить при обращении.
Если ваш запрос не указан, всегда можно уточнить при обращении.
Постоянное развитие и профессиональный рост
Я регулярно прохожу обучение и повышаю квалификацию, осваивая новые методики и подходы в психотерапии. Участвую в тренингах, научных конференциях и супервизиях, чтобы быть в курсе современных исследований и практик. Это позволяет мне предлагать клиентам наиболее эффективные и доказательные методы работы, провожу образовательные публичные выступления. Регулярные супервизии и личная терапия — неотъемлемая часть моей профессиональной практики. Это позволяет мне поддерживать высокие стандарты работы и оказывать квалифицированную помощь своим клиентам.
Я регулярно прохожу обучение и повышаю квалификацию, осваивая новые методики и подходы в психотерапии. Участвую в тренингах, научных конференциях и супервизиях, чтобы быть в курсе современных исследований и практик. Это позволяет мне предлагать клиентам наиболее эффективные и доказательные методы работы, провожу образовательные публичные выступления. Регулярные супервизии и личная терапия — неотъемлемая часть моей профессиональной практики. Это позволяет мне поддерживать высокие стандарты работы и оказывать квалифицированную помощь своим клиентам.
Мое образование
Высшее медицинское образованиеМосковская медицинская академия им. И.М. Сеченова , квалификация врач по специальности «Лечебное дело».
Профессиональная переподготовка в Институте психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского по программе «Психология» с присвоением квалификации «Психолог. Преподаватель психологии».
Профессиональная переподготовка в Институте психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского по программе «Клиническая (медицинская) психология» по специальности Клиническая (медицинская) психология со специализацией в когнитивной-поведенческой терапии.
Повышение квалификации «Пищевая зависимость и расстройства пищевого поведения (РПП). Психологическая коррекция пищевой зависимости и РПП в мультиинструментальном подходе» на базе института психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского.
Повышение квалификации «Современные подходы к диагоностике и лечению сексуальных расстройств» на базе института психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского.
Повышение квалификации «Современные подходы к психотерапии кризисных состояний, невротических расстройств и психосоматических заболеваний» на базе института психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского.
Повышение квалификации «Клинико-психологическая диагностика пациентов детского возраста. Основы семейной психотерапии. Медико-психологическое обеспечение лечебно-диагностического процесса» на базе института психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского.
Сертификат практика EMDR Europe, супервизор в тренинге.![]()
Методы терапии
EMDR-терапия (Desensitization and Reprocessing) — десенсибилизация и переработка травматического опыта с помощью движений глаз.
Это научно обоснованный метод, который помогает справиться с последствиями психологических травм, тревожных расстройств, фобий и ПТСР. В процессе терапии человек концентрируется на болезненном воспоминании, а терапевт направляет его внимание с помощью специальных стимуляций (движений глаз, тактильных или звуковых сигналов). Это активизирует естественные механизмы переработки информации в мозге, снижает эмоциональную нагрузку и позволяет сформировать новые, адаптивные реакции.
Метод эффективен для работы с травматическими переживаниями, страхами, тревогой и эмоциональными блоками.
Что такое EMDR-терапия и как она помогает?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает переработать сложные переживания и избавиться от их негативного влияния. Он эффективен при тревожных расстройствах, страхах, ПТСР, эмоциональных травмах и других состояниях, мешающих жить полной жизнью.
Как это работает?
Наш мозг способен естественным образом перерабатывать воспоминания, но сильные травматические события могут “застревать”, вызывая тревогу, стресс или даже физические реакции (например, напряжение в теле).
Это научно обоснованный метод, который помогает справиться с последствиями психологических травм, тревожных расстройств, фобий и ПТСР. В процессе терапии человек концентрируется на болезненном воспоминании, а терапевт направляет его внимание с помощью специальных стимуляций (движений глаз, тактильных или звуковых сигналов). Это активизирует естественные механизмы переработки информации в мозге, снижает эмоциональную нагрузку и позволяет сформировать новые, адаптивные реакции.
Метод эффективен для работы с травматическими переживаниями, страхами, тревогой и эмоциональными блоками.
Что такое EMDR-терапия и как она помогает?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает переработать сложные переживания и избавиться от их негативного влияния. Он эффективен при тревожных расстройствах, страхах, ПТСР, эмоциональных травмах и других состояниях, мешающих жить полной жизнью.
Как это работает?
Наш мозг способен естественным образом перерабатывать воспоминания, но сильные травматические события могут “застревать”, вызывая тревогу, стресс или даже физические реакции (например, напряжение в теле).
EMDR помогает мозгу “переработать” эти воспоминания, снижая их эмоциональную значимость.
Во время сессии вы вспоминаете волнующий момент, а терапевт направляет ваше внимание с помощью движений глаз, тактильных или звуковых стимуляций. Это активирует естественные механизмы обработки информации в мозге, позволяя ослабить эмоциональную реакцию на событие и сформировать более здоровый взгляд на него.
Во время сессии вы вспоминаете волнующий момент, а терапевт направляет ваше внимание с помощью движений глаз, тактильных или звуковых стимуляций. Это активирует естественные механизмы обработки информации в мозге, позволяя ослабить эмоциональную реакцию на событие и сформировать более здоровый взгляд на него.
Почему это эффективно?
EMDR признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и основан на научных данных. Он помогает не просто “говорить о проблеме”, а переработать её на глубоком уровне, освобождая от её влияния.
Если вам знакомы тревожные воспоминания, навязчивые мысли или сильные эмоциональные реакции на прошлый опыт — EMDR может стать ключом к облегчению и внутренней свободе.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно обоснованный метод психотерапии, который помогает изменить мысли, эмоции и поведение, мешающие жить полной жизнью.
Часто наши проблемы связаны не только с внешними обстоятельствами, но и с тем, как мы их воспринимаем. Например, если человек уверен, что «все меня осуждают», он будет избегать общения, а это только усилит его тревогу. КПТ помогает распознать такие негативные установки, пересмотреть их и сформировать новые, более здоровые модели поведения.
Как проходит терапия?
Вы вместе с терапевтом разбираете ситуацию, которая вызывает тревогу, страх или другие неприятные эмоции.
EMDR признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и основан на научных данных. Он помогает не просто “говорить о проблеме”, а переработать её на глубоком уровне, освобождая от её влияния.
Если вам знакомы тревожные воспоминания, навязчивые мысли или сильные эмоциональные реакции на прошлый опыт — EMDR может стать ключом к облегчению и внутренней свободе.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно обоснованный метод психотерапии, который помогает изменить мысли, эмоции и поведение, мешающие жить полной жизнью.
Часто наши проблемы связаны не только с внешними обстоятельствами, но и с тем, как мы их воспринимаем. Например, если человек уверен, что «все меня осуждают», он будет избегать общения, а это только усилит его тревогу. КПТ помогает распознать такие негативные установки, пересмотреть их и сформировать новые, более здоровые модели поведения.
Как проходит терапия?
Вы вместе с терапевтом разбираете ситуацию, которая вызывает тревогу, страх или другие неприятные эмоции.
Определяете негативные мысли и убеждения, которые мешают вам справляться с этой ситуацией.
Учитесь заменять их на более реалистичные и конструктивные.
Пробуете новые стратегии поведения, которые помогут лучше реагировать на сложные моменты.
Почему КПТ работает?
Этот метод основан на научных исследованиях и признан одним из самых действенных в психотерапии. Его ключевое преимущество — конкретные техники, которые можно применять в жизни. Уже на первых этапах терапии многие замечают, что начинают лучше понимать себя, легче справляться со стрессом и менять свое отношение к сложным ситуациям.
Почему КПТ работает?
Этот метод основан на научных исследованиях и признан одним из самых действенных в психотерапии. Его ключевое преимущество — конкретные техники, которые можно применять в жизни. Уже на первых этапах терапии многие замечают, что начинают лучше понимать себя, легче справляться со стрессом и менять свое отношение к сложным ситуациям.
Формат консультации
Консультации проходят онлайн в удобном для вас мессенджере: Google Meet, Skype, WhatsApp, Telegram.
Длительность сеанса — 60 минут.
Вы можете выбрать комфортное пространство для консультирования, оставаясь в удобной и безопасной для себя обстановке.
Длительность сеанса — 60 минут.
Вы можете выбрать комфортное пространство для консультирования, оставаясь в удобной и безопасной для себя обстановке.